ile mozna

dobra wreszcie wrocilem i czytam jeszcze raz na spokojnie co pisaliscie itd co do zawodow to organizacja zayebista, wszystko bylo fajnie atmosfera byla dobra, z kazdym mozna pogadac, wszystko git chociaz ja tam oprocz wyciskania to tylko patrzylem, taka mialem zamule %-) ale to raczej przez duza ilosc carbo i stary ryz po ktorym brzuch mnie bolal [...]

[...] z przodu i z tylu :D imo już jest tak w miare że na plaze mozna wyjsc od dzis dodaje wegli itd, bede robil krocej aero, za tydzien-dwa pewnie wrzuce cos dla porownania, pzdr ps. bf wg kalkulatora ok 8%, ale choy wie ile w tym prawdy %-) rok temu w pasie po redu mialem 81cm teraz 87... ] Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-06-30 18:36:09

[...] pokonanie każdej przeszkody! Są oczywiście wyjątki od reguły, ale te wyjątki zazwyczaj ważyły po 120 kg i też były po porcji massacry... cdn. Dbając o wzrok czytającego ( ile to można siedzieć przed monitorem czytając ten temat? ) historię tą pozostawiam bez zakończenia. CZĘŚĆ II dla poetów :) W zimie i w lato każdy chce wyglądać jak [...]

[...] co stać ich maleństwo, ale tego dnia, właśnie tego pięknego słonecznego dnia nadszedł ten moment, nadeszła ta chwila. Czerwone światło, cała czwórka nie wiedząc co się za chwile wydarzy beztrosko słucha jedynej odbieranej przez ich radio stacji z przebojami Anny Jantar. Są pierwsi, stoja na lewym pasie, na przejściu zbiera się sporo grupa [...]

[...] innego o okropnym smaku, mało co pawia nie puściłem a dodatkowo musiałem zrobić 1000 brzuszków. Czułem się coraz gorzej ale Pan z trójki podaje kolejny drink do wypicia, o ile smak okazał się dobry to miałem zawroty głowy co bardzo przeszkadzało w wykonaniu 100 przysiadów. Myślę gorzej być nie może, a jednak w czwartym pokoju zafundowano mi coś [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

[...] a teraz 180 urosles 3 cm? ja od poczatku pisalem ze mi do mojego celu wystarcza taka dawka, a to ze jak wezmiesz wiecej to i wiecej na wadze to chyba 12LATEK NIEWIE ale ile wiecej miesnia zrobisz i czy jest sens sie tak upasac? kazdy robi co chce i mozna miec inny priorytet, ja podobnie jak on myslalem kilka lat temu ale w tej chwili [...]

[...] z mamą, albo chodze do pracy i nie mam czasu ale dla własnej satysfakcji wylicz swoje zapotrzebowanie np. kalkulatorem na SFD i skrupulatnie przez 2 dni notuj co jesz i ile (jak nie wiesz ile waży kromka chleba , czy plaster szynki to zobacz orientacyjnie w internecie). Mniej więcej będziesz wiedział na czym stoisz bo ja księ okaże ze jesz [...]

Piekarnik mam gazowy, a za gaz mam stałą opłatę doliczaną do czynszu. Więc mogę korzystać ile chce :-) Zazdroszczę, tylko z niego bym korzystał jak bym tak miał :) Uwielbiam wszystko co z piekarnika. Ja mam elektryczny, na liczniku można noże ostrzyć jak go odpalam %-) W sumie z gazem podobnie, mieszkam w domku i jak zima idzie to hartuje [...]

[...] wypadli z ringu po raz kolejny pownien dac czerwone swiatełko dla KL zeby pomyslec nad klatka..... Kamil Waluś pok. Kamila Bazelaka Aleeeż emocje :-D Dobra, smiac sie mozna ile wlezie ale na nogach bazelak lepiej sie rusza niz drewniak pudzian. Dostał, dostał ale imo nie pogrążył sie tak jak chociazby ostatnio najman. Z walusia czy cos bezie> ? [...]

[...] pisaniu o tym jaki to kto jest fajny, jakich ma kolegów "z miasta" i kto jest większym wariatem. Więc może nie ciągnijmy tej dywagacji w nieskończoność. O tym na ile chwalenie się popełnieniem przestępstwa na forum które odwiedzają min. Policjanci świadczy o inteligencji piszącego nie będę wspominał. W dopingu siedzą ludzie robiący [...]

[...] 2tyg. to zapraszam na zajęcia k-m Co do tego sparingu to tak: 1.był on w lesie byliśmy w kurtkach i staraliśmy sie zasymulować w miare realne warunki walki. 2.cięcia: o ile dobrze pamiętam to było 1 porządne pchnięcie w okolice brzucha, splotu i 1 cięcie na szyje a tego 3 nie pamiętam (pamiętam to, że były 3 trafienia) 3.takich draśnięć [...]

[...] rozgrzewkowych opierać się na 5 powtórzeniach bo przecież robimy rekord do 5 powtórzeń. A może jak robimy 5MR to wcześniej robić 3 powt np? Po prostu chodzi mi o to, że o ile do 1MR, potrafię się dobrze przygotować i czuję że się rozgrzałem to do 5MR nie mogę znaleźć optymalnego wzoru progresji (powtórzeń i ciężaru) i zawsze przy podejściu do [...]

Nie pisaj takich rzeczy że "mozna usuwac" spokojnieeeee jeszcze decyzja nie zapadła nie obcinajmy tej gałęzi na której urzedujemy jeszcze koukej no, ile wsparcia na ostatniej 1,5 strony dostałysmy to takie nic? Ja wprawdzie i diete i trening trzymam i dokladnie tak samo- z tym testem czy bez, tak bedzie dalej ale po co ta burza w [...]

[...] goi. Dopóki mi to nie zniknie jem samą kurę i indyka z brokułami, sałatą i może kalafiorem. Reszta jest zbyt ryzykowna. Wapno Uko kochana nie pomaga mi W ogóle ktoś się orientuje ile i jak długo można brać wapno? acha! - buźka dla Was. No i dodam, że cieszę się że Córunia to też raczek Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-07-05 18:05:30

[...] 50g dziennie nie popsuje nam diety, szczególnie powinniśmy wystrzegać się fruktozy zawartej w innych słodkościach, co do tego nie ma wątpliwości. Dlatego Coro, sprawdz ile te Twoje owocki razem maja fruktozy, jesli w normie (50g), to oki Jako alternatywa dla owocow- jak pisalam, galaretki owocowe bezcukrowe np. Gellwe + ewentualnie slodzik [...]

Sprinterek wielkie, naprawde bardzo fachowa pomoc serdecznie wszystkim polecam :D, jeszcze tylko jedno, czy można jakoś powiedzieć ile sekund dają takie kolce. Np. gdybym pobiegł w zwykłych butach np. nike zoom victory( bo pewnie w takich bym pobiegł gdybym nie miał kolców:) ) to ile ile gorszy czas bym miał?? Wiem że może to bez sensu takie [...]

Co ile zwiekszasz? 2,5kg? przeciez to smieszne ciezary....5kg/tyg Filmy: PP - dalej to partolisz, potrafisz trzymac sztange na obojczykach a nie w lapach?? ;) Przysiad - pisalem, nizej uloz sztange - zawijasz ogon jak sie patrzy, poszerz rozstaw nog WL - za wiele nie mozna wyciagnac z tego filmiku, wzglednie ok. Wioslo - machasz reka...sciagaj [...]

[...] kalkulatory i tam policzysz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory i na potreningu.pl masz dziennik żywieniowy , tam wpisz to co jadasz i policzy Ci ile dziennie czego spożywasz , oczywiście musisz mniej wiecej wiedzieć ile czego jesz bo tam mozna zmieniać gramy ale to wszystko tam zobaczysz , i jak już wpiszesz to tam do [...]

bartek wyglądało to tak Zaczynałem od zwykłych przysiadów, aby sprawdzić na ile mnie stać i pamiętam ze ustaliłem max na 140 kg. Ale nie byl to jeszcze tak dobrze technicznie wykonany siad. Jednak podjąłęm sie tego trningu. 1 trening był taki rozgrzewka 1 rozgrz sam gryf 15 do 20 siadów 2 rozgrz 60 kg 5 do 8 siadow 3 rozgrz 80 kg 4 do 6 [...]